夜眠るべき時になかなか寝付けず。 朝起きるべき時になかなか起きれない。 これは緊張が関係しているんじゃないだろうか。 朝起床予定時間よりも早くに起きてしまうこともある。 普段の緊張が睡眠にも現れてしまっている。 だったらどうリラックスすればいい…