生存疾走更新

生存を目標に 仕事に進行中。1日1回以上更新、1日1冊以上読書!.....は現在休息中。

コントロール

7月の気の緩みが無駄な出費を招いた

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 先月に比べて食費が増えています。 前にできた事が今できていないってことは気の緩みか、生活システムの機能不全があります。 両方でしょうけど。 出費を抑える・節約をするに…

やりたくない、サボりたいという意志は思いの外、強い。

何かをしなければならない時。 他者から何かをやってと言われた時。 どうしようもなく、恐ろしい程の「やりたくない」気持ちが腹の底から湧いてきます。 すっごい。 ほんとものすっごい。 このドス黒いやりたくない気持ちってものすごい。 体の発するこの声…

緊張とリラックスー副交感神経のコントロール

眠れない原因にリラックス出来ていないことがあります。 私の場合、リラックス出来た時は深い眠りに就いて、そうでなければ眠れない。 リラックスできないのは交感神経が優位すぎて、副交感神経が働いていないからです。 そう考えて、自分をとことんリラック…

頭の悪い人間との付き合い方

頭の悪い人はねー、自分の頭の中で物事の整理が出来ていないんですよね。 把握すべきことを把握していない。 そもそも知識がない。 能力のないその人の代わりに、こちらが情報を管理しなきゃいけなくなる。 情報不足で起こる間違いを防ぐために、その人の言…

栄養価より腹持ちの方が大事か......

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 栄養バランスとか考えて多くのものを摂取するように考えてたのですが。 ちょっとめんどい! 食べると体調を壊すものというのが存在します。 バランスのために取ろうと思っていましたけど、やめます。 お…

眠れない問題は解決しましたが。。。

y-synchro.hatenablog.com この記事ではストレッチするって書いていますが、風呂の後すぐ寝ることで寝やすいです。 y-synchro.hatenablog.com 次なる問題が上がってきています。 とりあえず、今の気持ちを書きなぐっていきます。 1.お金問題 お金が全然足り…

リラックス時間を設ける。

睡眠時間は取っていますが、ストレスを感じると心臓が波打ちます。 どうやら睡眠だけではストレスを取り除けないようです。 リラックス時間が要ります。 リクライニングチェアに転がって深呼吸をします。 気持ちいいです。 睡眠だけではいけないのです。 毎…

眠れない問題解決?

先日くらいに眠れない記事を書きましたが、今日になって解決しそうです。 ちゃんと風呂に入ってストレッチしたら眠れそうです。 体あっためるって大事ですね。

あきらめてる?あきらめてない!

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com たとえ心であきらめていなくても、実際に何も行動していないのであれば、それはあきらめているも同然だと書きました。 あれから約数ヶ月。 私の中で何かが生じています。 毎日会計の記録をつけると言いな…

食事の確保

気づけば人生の目標とやらではなく、毎日何を食べるか、いつ寝るかいつ風呂に入るかで悩んでいます。 これはバカにできない。 お腹が減ってて、眠たいとやりたいこと何にも出来ないのです。 y-synchro.hatenablog.com だからやりたい事が出来ない。 問題です…

体調は睡眠と食事に依存する

自分の元気な時とそうでない時の違いが睡眠と食事であることがわかってきました。 どうしても疲れてるなという時は、大抵睡眠が足りていません。 お腹が減っているとパフォーマンスが落ちます。 まずは睡眠時間を確保すべく、日課があっても睡眠が足りてなけ…

リラックスが必要だということに気付いた

仕事場から帰宅してすぐに風呂に入らないことがあります。 すぐに入ったほうが後々楽ではあるのですが、私はすぐにくつろぎたいのです。 でまあ時間潰してしまったなぁと後から感じるのですが、こいつが必要なんだと気付きます。 その日に感じたストレスや情…

時間調整の失敗

とある日、私は時間の管理・調整に失敗しました。 色々な用事が重なって、ご飯を食べる時に食べることができなくなりそうになりました。 私、食事の時刻を(ほぼ)決めております。 時刻になると血糖値の減少を感じて食べることで回復させます。 ここの時間が…

今抱えている体調不良のまとめ

y-synchro.hatenablog.com 毎日体調のことを考えています。 その割にはよくなっているわけではありません。 考える量と時間を減らすために、どこが悪い(と感じている)のかを書き出してみます。 1.血糖値 測っていはいないんですが、ここが乱高下している…

時間の使い方ー反省

時間の使い方反省します。 日々の記録をつけて見ていると、無駄な時間の存在がすぐにわかります。 だいたい帰ってきてから、 すぐに風呂に入らない場合、2時間近くだらだら過ごします。 風呂後さらに1時間動画見たりしています。 早くストレッチしろよと。…

ストレッチをサボっていて、自分の体が悪くなってくやしいと言う馬鹿

知らない間にまた体悪くなってました。 背中の張りがひどい。 これまで右だけだったのに左も辛くなっています。 なんでこんなことになったかな。 と思って手帳を見返してみると、 この1週間ほど全然ストレッチしていません。 疲れを全然取らずに溜めています…

結果を書くように未来を描く

今日と昨日と明日の違いってなんなのでしょうか? 2012年と2015年と2017年の違いってなんなのでしょうか? 私にとっては等価な気がするんです。 同じような日常、同じような環境、同じような考え方、同じような人間関係、同じような楽しみ。 変わってないん…

時間コントロール

時間コントロールって書きましたけど、正確には行動コントロールです。 時間って動かせないんですよね。余った時間を貯めることも、足りない分を借りることもできない。 決められた時間の流れの中で、どう行動を管理するのか? やっているのは行動記録だけ。…

理想の動き方。

毎日やらなければならないことがあります。 書き出してみると。 睡眠。 デュエルリンクス。 風呂。 ストレッチ。 朝食。 会計。 ブログ。 食事準備。 仕事。 書いてみると、あっさりしています。 しかし現実にはこの通りにはいきません。 様々な原因で簡単な…

仕事するってことは、乱雑なものをコントロール下におくということ

今回はタイトルがほぼ言いたいことです。 乱雑だったり、乱雑な情報を整理して、まとめて、他者に使えたり・求められりした時に、楽にひきだす状態にしておくことが求められます。 管理している・把握している状態を目指すのです。

理想の1日→ルーティンの1日→理想の人生

自分が思った通りの生き方をしたいと思うものです。 人生全部をコントロールなり予定通りに進めることは難しくても、1日くらいならなんとかしたいですよね。 1日ならできます。 予定を立ててその通りに行動する。 y-synchro.hatenablog.com ダラけた日々を…

(頭を)整理する時間と実行する時間

行動を起こす際に、ある程度(ある程度ですよ、やりすぎちゃいけません)把握して整理しておかないと、何をやるかわからなくなったり、うまく進める事ができなくなります。 一方、考えに考えに考えすぎて、行動する時間がなくなってしまっては、結局事が進ま…

ゆっくりでも、一歩ずつ進んでいくしかない

今年が始まって2ヶ月半になろうとしています。 いろいろ変化している部分はあるのですが、結果を残す、どころかまともな活動にさえ辿り着けていません。 やるべきことはクリアです。 ひたすら実行するだけ。 無駄な時間が発生しても後悔しない...所からまた…

自分の意思ではどうにもならないもの

自分の体を「自分の体」と言っているけれど、この自分の体は自分の思い通りになるとは限りません。 そうならない事の方が多い。 やるべき作業がある時に眠くなったり、眠るべき時に眠れなかったり。 やる気を出すべき時なのに、動けなかったり。 これまで自…