生存疾走更新

生存を目標に 仕事に進行中。1日1回以上更新、1日1冊以上読書!.....は現在休息中。

ストレス

起きて疲れてる問題

早起き出来るようになって、思い通りに動けるのかなと思っていたら、疲れてしまいます。 時間はあるが、元気がない。 - 生存疾走更新 寝ればいいってもんじゃない。 だらだらだらけたで疲れる。 頑張ること。だらけること。 - 生存疾走更新 自分が怠けている…

睡眠の狂いに気付いた

きちんと時間を確保したはずなのに眠れません。 過去にもありましたが、何故だろうと考え続けました。 分かったことがあります。 眠り続けたい時に無理矢理起きる事をしていたため、神経が狂っています。 これは間違いない。 あと数分後数時間後に起きなきゃ…

あ〜首痛い

ストレスの関係で首がすごく張っています。 頭を背中方向へそらせば、後頭下筋群の張りがよく分かります。 y-synchro.hatenablog.com ここが緊張していると、胃の具合も悪くなるようです。

ベタつく付箋にNo!

手帳で自己管理する私にとって、付箋は欠かせません。 使わないページをメモ欄にして、そこにブログを書いているのです。 現在の月日に挾むスピン(紐のやつ)はもう使ってしまっているので、他のページは付箋を使います。 少しでも視界を良くするために付箋…

[単純]快適さが幸せと直結している

掃除して綺麗な部屋というものはいいもです。 ただそれだけで心が嬉しくなる。 対して汚かったり、温度が適切でなかったりすると、一気に気分がしぼみます。 椅子が硬けりゃ辛く、干した後の布団は気持ちいい。 仕事の後は体がしんどすぎる。 小さな快感・小…

眠れない問題は解決しましたが。。。

y-synchro.hatenablog.com この記事ではストレッチするって書いていますが、風呂の後すぐ寝ることで寝やすいです。 y-synchro.hatenablog.com 次なる問題が上がってきています。 とりあえず、今の気持ちを書きなぐっていきます。 1.お金問題 お金が全然足り…

毎日の往復と充電がストレスになっている

充電。大変です。 PCにUSB接続したらPCを移動させるのが面倒になる。 日常の動作が多いのものストレス。 毎日の移動・風呂・洗濯・髭剃・食事。 これらがみなストレスになっている。 移動の時間をなくすため職場近くに引っ越すのがいいのだけれど、そのため…

1日1回、何か楽しいことがないといけないようだ。

毎日、風呂入って、ご飯食べてストレッチして、会計付けてブログ書いて...と予定をしているのですが、ここに横槍を入れるものがあります。 PCを見たりゲームをしたり他のブログをチェックしたりなどの娯楽です。 何か心が満たされない気がすると、娯楽側に走…

何故お腹が減って起きるのかという話

今日という日。 ぐっすり気持ちよく寝ていた私の身に空腹の信号が鳴りました。 寝とけよ。 寝とけよ体。 そのまま眠り続けていれば、ものすごくスッキリ起きられるぞ。 数時間後、眠くなってきた。 だ・か・ら、眠ってなきゃいけないのに!! いい加減にしろ…

リラックス時間を設ける。

睡眠時間は取っていますが、ストレスを感じると心臓が波打ちます。 どうやら睡眠だけではストレスを取り除けないようです。 リラックス時間が要ります。 リクライニングチェアに転がって深呼吸をします。 気持ちいいです。 睡眠だけではいけないのです。 毎…

眠れない問題解決?

先日くらいに眠れない記事を書きましたが、今日になって解決しそうです。 ちゃんと風呂に入ってストレッチしたら眠れそうです。 体あっためるって大事ですね。

体調は睡眠と食事に依存する

自分の元気な時とそうでない時の違いが睡眠と食事であることがわかってきました。 どうしても疲れてるなという時は、大抵睡眠が足りていません。 お腹が減っているとパフォーマンスが落ちます。 まずは睡眠時間を確保すべく、日課があっても睡眠が足りてなけ…

ブログ書いてないことがストレス

新年に入ってそれなりにブログをアップし続けてこれたのに、ここらでまた更新が止まり気味です。 (この記事も未来時間から書いてますよ。いつも通りすぎる) ブログ書こう書こうと思っているときに仕事の時間が来るととても落ち込みます。 仕方なくタイトル…

今抱えている体調不良のまとめ

y-synchro.hatenablog.com 毎日体調のことを考えています。 その割にはよくなっているわけではありません。 考える量と時間を減らすために、どこが悪い(と感じている)のかを書き出してみます。 1.血糖値 測っていはいないんですが、ここが乱高下している…

思考スピードと行動スピード

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 頭の中で考えることはすぐに済むのに、実行はなかなか時間がかかります。 頭の中では終わっているはずなのに、現実は何も動いておらず、なんで終わってないんだろう。と思うことはないでしょうか。 私は…

ストレッチをサボっていて、自分の体が悪くなってくやしいと言う馬鹿

知らない間にまた体悪くなってました。 背中の張りがひどい。 これまで右だけだったのに左も辛くなっています。 なんでこんなことになったかな。 と思って手帳を見返してみると、 この1週間ほど全然ストレッチしていません。 疲れを全然取らずに溜めています…

心の汚れが顔に出てるんだ

月曜日と、火~金曜日は顔つきが全然違います。 月曜日は私本来の顔つきをしているのに、他の曜日は、なんというか、汚れた顔をしています。 (日曜日は見ていないからわかりません。) 仕事関係のストレスがわかりやすく現れています。 人の顔って変わるんだな…

"話しかけられる"というのはストレスになる

知っている人と話すのも十分ストレスですが、 知らない人と話すのもずっとストレスです。 特に文脈が何かわかってない時や、文脈を共有していない時の不安さは大変なものです。 そうであれば、繋がるべき人と繋がるのって大変なのかも。 だからこちらも話し…

朝起きることがストレス

何がストレスかというと、 目覚ましで起きることです。 早く起きて作業しようと思って目覚ましをかけ、鳴ったら起きるのですが、それが体のリズムにどうもあっていないようなのです。 早起きするのはやめる。 目覚ましのセット時刻は、間に合わないギリギリ…

やることというのは、その実物を見て、初めて認識する。ーその2

y-synchro.hatenablog.com 昨日と違うことを言うようですが。 実物を見なくても、用事は頭の中で整理できます。 次の予定は何か。 残っている仕事は何か。 頭や紙に書いたりして、把握や整理はできます。 ただ、 整理した時のことを実際にやる時間になって、…

自律神経の問題......? ストレス?

y-synchro.hatenablog.com 昨日整骨院に行ってきたのですが、体の不調は自律神経に問題があるとのこと。 え、何で? 私そんなに体に問題のあることしてきただろうか? ストレスのかかることやってきただろうか? 気楽に生きているはずです。 ハズなのに。 お…

教習疲れるんです

何も進んでおりません。 何故だか疲れます。 何故だか考えます。 おそらく、指示されているからだと思います。 これまで自由に走っていたのに、いちいち人の指示で動くことが相当ストレスになってます。 早く卒業しなれけばいけませんね。

わかったこと/ストレスに弱い

昨年・今年を通じてわかったことは、私は時間に関するストレスに弱いということです。 なるべく幸せになるように工夫しています。 今日はブログ内容サボります。

仕事のストレス

ありきたりなタイトルですが...... 仕事のストレスってあると思うんですよ。 (今いろんな所から「そんなの当たり前だろ」って声が聞こえた気がする) ストレス、我慢。 心屋仁之助『■ストレスの正体』 ■ストレスの正体|心屋仁之助オフィシャルブログ「心が…