生存疾走更新

生存を目標に 仕事に進行中。1日1回以上更新。

メンタル

楽しい事をイメージすると、体は楽になるのですね

自己変革の為のイメージトレーニングを続けているのですが、自分がうまくいって楽しんでいる姿を想像していると、体がとても楽になることに気づきました。 体の硬い部分に血液が流れていく。 あれだけストレッチで苦労していた部分に。 そうか。何らかの緊張…

不安は希望で打ち消せ

不安があると、頭にも体にも良くないのです。 この不安は、なくすか、他の思考・感情で上書きするのがいい。 希望で上書きするのがいいのです。 希望とはなにか。 楽しいこと・嬉しいことを想像することだと今は考えています。 収入が少なかったり、安定しな…

睡眠不足問題ではなく睡眠して疲れが取れない問題

眠い。眠たい。 もっと寝ていたいよ。睡眠時間全然足りない。 (記録を見返してみます) いや、足りない事は無い。過去の調子が良かった頃と同じ位の睡眠は取れている。 入眠が遅い時も起床後良好であった。 何が違うのか。 それは疲れが取れているかいないか…

やりたくない、サボりたいという意志は思いの外、強い。

何かをしなければならない時。 他者から何かをやってと言われた時。 どうしようもなく、恐ろしい程の「やりたくない」気持ちが腹の底から湧いてきます。 すっごい。 ほんとものすっごい。 このドス黒いやりたくない気持ちってものすごい。 体の発するこの声…

精神老廃物その2

y-synchro.hatenablog.com やっとわかった。 毎日のストレッチを実行できないわけが。眠れないわけが。 疲れとストレスがあるんです。 事を行おうとする時に、大変な疲れが襲ってきて、動けないのです。 精神老廃物があるのです。肉体の老廃物も。 上の過去…

精神老廃物

精神の老廃物.......そういうものがあると思います。 仕事やら人間関係やら、様々なもので、心や頭に悪いものが溜まっていくのです。 これが溜まっていると、生産的な行動が取れなくなります。 疲れや汚れが溜まっているので、そいつらを手早く払いたいと考…

(自分で言っておきながら......)何をやっていいかわからない状態になる。

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com なんだかえらそうなこと書いたのに。 また「何をすればいいかわからない状態」になってしまいました。 y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenabl…

[単純]快適さが幸せと直結している

掃除して綺麗な部屋というものはいいもです。 ただそれだけで心が嬉しくなる。 対して汚かったり、温度が適切でなかったりすると、一気に気分がしぼみます。 椅子が硬けりゃ辛く、干した後の布団は気持ちいい。 仕事の後は体がしんどすぎる。 小さな快感・小…

感情を引き離して観察する

自分自身の感情にとらわれていると、事実を直視できなくなります。 思った通りに動くのではなくて、悲しい感情や怒りの感情が出てきたとき、自分がこういう時に心が動くのだな、とデータを集めるのです。

時間はあるが、元気がない。

時間を作ろうと作ろうと努力を続けてきましたが、実は然程努力しなくても時間はあることに気付きました。 そう。時間はある。 あるから、やりたいこと実行しようとするのですが、 疲れてる。 あぁ~疲れてる。 なんもできんわ。 動けない。 疲れていると動け…

眠れない問題は解決しましたが。。。

y-synchro.hatenablog.com この記事ではストレッチするって書いていますが、風呂の後すぐ寝ることで寝やすいです。 y-synchro.hatenablog.com 次なる問題が上がってきています。 とりあえず、今の気持ちを書きなぐっていきます。 1.お金問題 お金が全然足り…

やはり自律神経がおかしいのか。

y-synchro.hatenablog.com 最近眠りにくいです。 どうやら交感神経が優位過ぎて、副交感神経が上位に来ない。 布団に入っても眠れないのである。 眠れなくなった時間に用事するわけでもなくゲームをする。 キツイなぁー。 本来疲れをとるための睡眠に眠るた…

リラックスが必要だということに気付いた

仕事場から帰宅してすぐに風呂に入らないことがあります。 すぐに入ったほうが後々楽ではあるのですが、私はすぐにくつろぎたいのです。 でまあ時間潰してしまったなぁと後から感じるのですが、こいつが必要なんだと気付きます。 その日に感じたストレスや情…

仕事をしていることがしんどいのではなく、面白い仕事をしていないことが辛い。

仕事といっても色々あります。 単純作業・事務作業・肉体労働。 仕事は辛く苦しいものばかりではありません。 自らが熱中できるもの・世の中に貢献している思えるもの・使命感が満たされるものは良い仕事です。(一般的に) 辛い仕事は、別に自分でなくても…

心の汚れが顔に出てるんだ

月曜日と、火~金曜日は顔つきが全然違います。 月曜日は私本来の顔つきをしているのに、他の曜日は、なんというか、汚れた顔をしています。 (日曜日は見ていないからわかりません。) 仕事関係のストレスがわかりやすく現れています。 人の顔って変わるんだな…

心から楽しむということ

最近楽しんでいない。 楽しむという事をやっていない。 せいぜいゲームをするだけ。 人生ってこんなんじゃないですよね。 もっと有意義にいろんな事をしますよね。 何が足りないんだろう。 何をしていないんだろう。

トラウマの解消

嫌な記憶。 思い出したくないのに頭脳に蘇ってくる記憶。 誰にも1つや2つあるでしょう。 何があったか。何を思ったか。なぜ起こったか。 嫌なことを頭から紙に移動させるのです。 ある程度すっきりするはずですよ。

実は私は混乱してるんじゃないのか?

ぼーっとしていると気づきませんが。 なんだか心が落ち着き払っているような気がしますが。 私って混乱しているんじゃないでしょうか? 2015年から自分で仕事をして生きていこうと言いながら何もせず。 体は痛める。 お金がなく、派遣労働を始める。 最も問…

舐められることを恐れる必要なんかないですよ

どうして、他者から甜められることを恐れるんですかね。 その本人からではなく、状況を見ている周りの人間に自分の姿を見られたくないからかも知れませんが。 舐められることの何が問題なのか。 私はチームや組織ではないので、個人のことを書きます。 舐め…

感情の反応や心が働かない時は、理論に頼る

y-synchro.hatenablog.com 生活疲れ、というか、行動やら仕事やら労働やらで自分の感情にそぐわないことをした時、心の動きがストップするような感覚を得ます。 感情の力に頼れない時は、積み上げて来た理屈や理論に頼ります。 y-synchro.hatenablog.com y-s…

強行スケジュール

少し今日はスケジュール多めかもしれません。 世間一般に比べればどうということはないのですが。 予定が多い、ということに慣れていません。 慣らすようにもしていません。 まあそりゃ忙しくならないために今の働き方を選んでいるわけですが。 ...いや、そ…

精神がもちそうにない

残された契約を消化するだけの仕事...その状況下で仕事するのは体力的にも精神的にもキツイ。限られた時間内で生産性を上げようとしていた私は何処に行ってしまったのだろう。これまで体力的に大変でもやって来れたのは精神的に攻めっ気があったからだと思う…