生存疾走更新

お金持ちになることを目標に 仕事に進行中。不定期更新中。

体調

眠れない問題の原因の真実

なんども書いてきた眠れない問題の真実。 体が硬くなっていることが原因だったのです。 眠っている間に体が硬直化して、血流が悪くなって、このままだと血液循環が止まってしまう。 と、体がサインを出すことで起きざるを得なかったわけです。 それに気づい…

眠気は幻想か?

眠くて眠くて寝なければならないと思っていても、思考を続けたり、体を動かしていると、眠気が消えることがあります。 じゃあなんで眠くなったんでしょうね?! 体の発する声に騙されてはいけないのです。 y-synchro.hatenablog.com

たまに来る眠らない問題にどう対処するか?

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com このブログで数度書いてきた眠れない問題。 生活再建に努力する中で、眠れなくなる事象は減っていきました。 もう解決か、と思いきや。 1週間に1度ほど、眠れなくなる時がやってきます。 ここまで努力…

体重と食事コントロール

1食抜くなど、食べる量を減らせば、体重は減る。 お腹が減りすぎると、パフォーマンスが下がることがある。 体重が増えると、当然体が重くなって動きづらい。 さて、どう食べる量をコントロールするか。 全く食べないというわけにはいかない。 不必要に食べ…

食と血糖値と幸福と

甘いものを食べるととてつもない幸せに襲われる。 これがあれば何もいらないと思うくらいに。 騙されてる。 砂糖に騙されてる。 何かの脳内麻薬が出ている。 時折体はこの糖分を求める。 いいのか体よ。 後々血糖値の上下があって、気持ち悪くなったりするの…

食欲は幻想か?

最近そんな感じがします。 食べたくて食べたはずなのにお腹いっぱいになってしんどくなる。 十分食べたはずなのにまだ食べたいと思う。 やるべきことから目を逸らさせる為にお腹が空く、と感じる。 他のことで満たされていれば空腹なんて忘れるのに。 もう騙…

ヨガだった。

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 今年掲げた「体の疲れを取り除く」という課題。 早くも達成しそうです。 ヨガだったんですね。 簡単なヨガの体操を行うだけで、随分と体が楽になった。 今までやって来た努力は…

体が柔らかくないと、体はしんどい

疲れ果てていました。 なぜこうも突かれるのだろうかと。 体が硬いからです。 ストレッチしていないからです。 全然効果の上がらなかったストレッチをやっていなくての現状です。 y-synchro.hatenablog.com 柔らかい体にならなくても、より硬い体にしない為…

この体の疲れは何だろうか?

新年早々あんまり書きたくないんですが。 疲れてる。 すごい疲れがきてる。 やはり先月の労働は良くなかった。 何をするにも体の疲れを感じる。 消えてくれるのかな?

眠れない問題と、眠っても起きてしまう問題と

昨年から今年にかけてずっと書いてきた問題について、年の瀬にまた語ります。 疲れが原因 眠ってもまた起きる 疲労は取る 疲れが原因 眠れなくなって予定が狂うことが多々ありました。 ほんとつらい。 原因はある程度わかっています。 y-synchro.hatenablog.…

体調に関してわかったこと

遅めの更新になります。 いやしんどかった。 土曜日疲れた。 マッサージを受けて気づくこと 無視してしまいがちな疲れ 疲れをとるのは、疲れる マッサージを受けて気づくこと マッサージを受けました。 受けて体が楽になったわけではありません。 あまりにも…

疲れていると、休まなきゃいけない、って思っちゃうけど

y-synchro.hatenablog.com 疲れていると それでも動ける どこかで疲れを取らなければいけない 生産性向上が重要 疲れていると 今がまさにそうなんですけど。 こう、ぐだ〜〜っとして、眠りに入っているような入っていないような、疲れが抜けてくれたらいいん…

眠れなくて起きた時は、、、

疲れているはずなのに眠れない問題 散歩や運動がいい 解決策は家の中ではなく、外にある。 疲れているはずなのに眠れない問題 y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 日中動いて疲れているはずなに、夜眠れない。 なんども経験しました。 それ…

昨年と今年の眠れない問題

昨年から今年9月頃にかけて、眠れない問題にぶち当たってきました。 y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 労働から帰ってきて、用事を手際よく終わらせて、さあ…

9時間睡眠のはずが6時間睡眠

用事を早く終わらせて寝るはずが、後々にずれ込んで寝るのが遅くなって、遅く起きるのかと思いきや早く起きてしまった。 早く眠れて早く起きるのかと思ったら遅く起きた。 短い睡眠時間の次の日は長く寝ている。 私の体はうまく出来ているのか。 だったら睡…

食事問題

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com さて、過去に食事に関する問題はいろいろと書いてきました。 今になっても全然解決していません! 何が問題かって、食欲があって、それに支配されていると、ブログを進めること…

肩甲骨ぐるぐるが正しかった

悩みに悩まされて来た首・肩の疲れ。 ストレッチしたり、マッサージしたり、走ったり。 様々な方法を試していた時に出会ったこの本。 見るだけで体が変わる魔法のイラスト──健康になる! 運動能力が上がる! 作者: 小池義孝 出版社/メーカー: 自由国民社 発売…

目標が一つ増えてしまった

y-synchro.hatenablog.com この土日の停滞ぶりから、体に疲れが溜まっているとどうしようもないことを知りました。 さらに、風呂に入らないことが体の疲れを残す事も自覚しました。 お金を稼ぐことを目標にし、そこに至るためにブログを完成させることを目指…

長時間睡眠の必要性。

y-synchro.hatenablog.com 昔こんな記事を書いたんですが。 この前の土日、眠くて眠くて仕方なかったんです。 ほぼ全ての時間を無駄にした。 一体何故だったんだろうと考えていた月曜日。 労働が終わった時に、自分の体がすごく疲れていたことに気付きました…

老廃物除去に挑んでいます。

y-synchro.hatenablog.com とある日の失敗の話をします。 労働から帰ってきて、風呂入って洗濯してすぐ寝ました。 んで、早く起きてご飯食べてさあブログを書こうかなと思ったんですけどね......。 体と頭が動かない。 苦しくてぼーっとする。 やる気でん。 …

外に出たい欲求

体を動かしたい。 外に出たい。 とにかくそう思っている。 この欲求を満たしていないことが、おかしな食欲に繋がっている。 今のやる気の悪さと食欲は何か関連していると感じます。— 生存疾走 (@Y_synchro) 2018年10月29日 10月になって以降、環境が変わった…

老廃物にも決着を!

過去に決着をつけなきゃいけないように。 体の中の老廃物も出し切らなければいけないのです。 昔の物が溜まっている。 現在の物も溜まっている。 出す必要がある。 これがあると体調が悪くなる。 ブログを書くのに差し障りが出る。 当然、生きていくのにも。…

私の体の疲れに関して私自身に言いたいこと

確かに疲れてはいます。 しかしいつどんな時も疲れているわけではないんです。 ある時急に右肩の疲れが襲ってくる。 そうなると何もできない。 この疲れが出てこないようにするにはどうすればいいのか。 一つはリラックス。 この状態に入ると疲れがある程度…

走ろうとする、走りたいと思っている体を嬉しく思う

走り続けていると、その状態を維持したくなります。 朝起きた時に背中が痺れている感覚がするのです。 それを解消するために走る。 走っている時に自分の体が喜んでいるのがわかる。 体って変わるものだ。 ま、1日10~15分くらいしか走っていないんですけど…

楽しい事をイメージすると、体は楽になるのですね

自己変革の為のイメージトレーニングを続けているのですが、自分がうまくいって楽しんでいる姿を想像していると、体がとても楽になることに気づきました。 体の硬い部分に血液が流れていく。 あれだけストレッチで苦労していた部分に。 そうか。何らかの緊張…

もう私には睡眠時間の固定は無意味なようだ

これまで。 何度も何度も睡眠に悩まされてきました。 入眠したい時刻に眠れない問題です。 y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-sy…

頭使った方が眠れるようです

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com またしても眠れない日が来ました。 でももう私は狼狽えたりしません。 時間を無駄にしないべく、溜まっている作業を行います。 どこかで眠くなるタイミングが来るだろう.....と。 「レシート貼り」という…

疲れていても、仕事はできる。けど......

一昨日は調子の悪い日でした。 思うように眠れず、食べるべきでないタイミングで食事をし、睡眠できたものの起床後はダラダラする日々。 まるで昔の私に戻ったかのようです。 ...戻ったかのようですが、そこから立て直しました。 数時間のダラダラはあったも…

30分節約しようとして、2時間損する。

家事や運動や労働やらをしていると、仕事にかけられる時間が少なくなっていることに気付きました。 そこで睡眠時間を少しずつ減らしていこうと挑戦したのです。 普段7時間30分寝ていた所を7時間にしようと。 目覚ましを08:30にセットして就寝。 当日時刻。 …

いつどこで私は眠るのか

夜に寝る以外の時間で睡眠をとっているんです。 仕事の合間に睡眠がとれたりします。 こっちの方が質の高い睡眠がとれているみたいです。 短時間で効果の高い睡眠を行なっている。 眠い〜という時に寝ているからより深く眠れているんでしょう。 通常の睡眠っ…