生存疾走更新

生存を目標に 仕事に進行中。1日1回以上更新、1日1冊以上読書!.....は現在休息中。

疲れ

睡眠の狂いに気付いた

きちんと時間を確保したはずなのに眠れません。 過去にもありましたが、何故だろうと考え続けました。 分かったことがあります。 眠り続けたい時に無理矢理起きる事をしていたため、神経が狂っています。 これは間違いない。 あと数分後数時間後に起きなきゃ…

時間・体力・思考

ちょいとストレスや緊張に襲われまして。 しんどかった。 筋肉が異様に硬直して大変な疲れを感じるのですね。 緊張していたり気が張っていたりする時は、疲れを感じないのだけれど、お風呂に入ったりリラックスすると疲れを感じる。 この時に疲れを放出して…

疲れてストレッチできない矛盾

疲れてます。 どうでもいいことに。 帰宅してストレッチをすることで、その日の疲れを翌日に持ち越さないようにするのですが、 これが疲れて出来ない。 おかしい。 やんないと余計疲れるのに。

一進一退 ーその2

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 解決したと思ったらまた眠れなくなる。 本当この仕事辞めるべきなんだろうな。 絶対に今は出来ないけど。 それとも今頑張れということか。

やはり自律神経がおかしいのか。

y-synchro.hatenablog.com 最近眠りにくいです。 どうやら交感神経が優位過ぎて、副交感神経が上位に来ない。 布団に入っても眠れないのである。 眠れなくなった時間に用事するわけでもなくゲームをする。 キツイなぁー。 本来疲れをとるための睡眠に眠るた…

何故お腹が減って起きるのかという話

今日という日。 ぐっすり気持ちよく寝ていた私の身に空腹の信号が鳴りました。 寝とけよ。 寝とけよ体。 そのまま眠り続けていれば、ものすごくスッキリ起きられるぞ。 数時間後、眠くなってきた。 だ・か・ら、眠ってなきゃいけないのに!! いい加減にしろ…

労働は1日5時間が限度

ある日気づきました。 5時間を過ぎると疲れて眠くなる事を。 ここを越えて働いていたのだから、日々疲れた疲れたと感じていたのは当たり前だったのです。 この5時間以内に仕事を終える工夫をすべき。

疲れてしまうと、効率が悪くなる

疲れは必ずきます。 働いていると。 疲れていると体の動きも頭の動きも悪くなります。 疲れはよくない。 疲れを起こすような、行動も仕事も良くない。

リラックス時間を設ける。

睡眠時間は取っていますが、ストレスを感じると心臓が波打ちます。 どうやら睡眠だけではストレスを取り除けないようです。 リラックス時間が要ります。 リクライニングチェアに転がって深呼吸をします。 気持ちいいです。 睡眠だけではいけないのです。 毎…

眠れない問題解決?

先日くらいに眠れない記事を書きましたが、今日になって解決しそうです。 ちゃんと風呂に入ってストレッチしたら眠れそうです。 体あっためるって大事ですね。

まさかの眠れない問題

y-synchro.hatenablog.com 眠れません。 なんででしょうか。 y-synchro.hatenablog.com この問題が再発したのか。 いや、おそらく原因は緊張にあると考えられます。 緊張状態にあると眠れず、疲れも感じにくくなります。 結局リラックスすべきという結論にな…

ひたすら寝る時間が遅い。

日々の記録をつけていますが。 寝る時間が遅い!!! 疲れるのも当たり前です。 なんとしても直したいので、ひたすら早く寝ることに注力します。 で、寝れなかったら眠くなるまで作業することにしよう。

あきらめてる?あきらめてない!

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com たとえ心であきらめていなくても、実際に何も行動していないのであれば、それはあきらめているも同然だと書きました。 あれから約数ヶ月。 私の中で何かが生じています。 毎日会計の記録をつけると言いな…

背もたれのある椅子の話。

12月にリクライニングチェアを買いました。 サンワダイレクト ゲーミングチェア オットマン付き 無段階約160度リクライニング バケットシート ハイバック リクライニング連動肘付き 耐荷重100kg レッド 150-SNCL003 出版社/メーカー: サンワダイレクト メ…

休憩を挟むだけで体の動きはずいぶん違うものだ

忙しい仕事や作業の間でも少し休憩や睡眠を挟むだけで、体は元気になるものです。 休日後が元気で週末にいくほど体はしんどくなっていきます。 あぁ休みが欲しい。 もうすぐだ。

今抱えている体調不良のまとめ

y-synchro.hatenablog.com 毎日体調のことを考えています。 その割にはよくなっているわけではありません。 考える量と時間を減らすために、どこが悪い(と感じている)のかを書き出してみます。 1.血糖値 測っていはいないんですが、ここが乱高下している…

一体何が楽しくて生きているのか......

軽く鬱なのか..... 仕事疲れます。 休むべき時間にデュエルリンクスして、疲れてます。 半分は自業自得です。 仕事を休むのが一番いいんですが。 休もうか?

あるべき自分?

7月に入って働き方が変わって、自分が変わってきたのがわかります。 明らかに疲れているんです。 疲れていることが鏡で顔を見ればわかる。 とても自分らしくない。 なんといいますか、その辺の、どこにでもいる疲れている人間でしかないのです。 モブキャラ…

心の汚れが顔に出てるんだ

月曜日と、火~金曜日は顔つきが全然違います。 月曜日は私本来の顔つきをしているのに、他の曜日は、なんというか、汚れた顔をしています。 (日曜日は見ていないからわかりません。) 仕事関係のストレスがわかりやすく現れています。 人の顔って変わるんだな…

疲れる場所と疲れてる部位はどこか?

体は疲れます。 疲れています。 けれども全身全部が疲れているわけではありません。 日々やる仕事や作業によって疲れる部位は違ってきます。 私は仕事内容が変わったことで疲れる部位が変わりました。 よってそれ以前とは違うストレッチをする必要があります…

休むと疲れは緩むが、それだけで疲れが取れるわけではない。

何もしないことが、体にとって休息になります。 今日の睡眠はとても気持ち良かった。 しかし体を動かしてみれば痛みや疲れがわかります。 回復なんてしてませんよ。まだまだ。 新たな疲れはたまらなくとも、元の疲れは残っているのです。

仕事で疲れる→食べて体力を回復する→太る の地獄ループ

今回もタイトル通りです。 疲れた時に何か食べると体力が回復してまた動けるようになります。 しかしそのために食べる食事は、どうにも体重を増加させる効果があり過ぎます。 食べないでできたらいいけど、それがしんどい。 うまいこと疲れないでできないも…

然程難しい仕事していないはずなのに疲れる。

今やっている仕事。整理すれば難しいことなど何もないはずなのです。 しかし疲れる。 それは何故か? 現時点では大体の仕事内容はわかっています。 しかし当日の時間になると予定がクルクル変わる。 これが原因か? あと組む仲間の問題ってのは、ある。

その日の疲れを取ることが第一義務

疲れてる。 なんだかもう〜疲れてる。 毎日ブログ書かなきゃいけないけどそんなの達成できん! とにかく疲れをとる。

体調と休日

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 過去に経験がありますが、平日その日にその日の疲れを消化できなかったら、休日にそのしわ寄せが行きます。 ただ休むための日になる。 本当は1週間の情報をまとめて自分の好き…

体の疲れは......

肩や首が凝ったのでマッサージに行ってきました。 けれどそこだけではなかったですね。 腰・背中・足も張っていました。 全身かい...... 気をつけていながら、何なんでしょうね。 新しい事を始めたのが、問題なのか。 仕事は楽勝でなきゃいけない。 生活も楽…

睡眠時間と時間感覚の問題ーその2

y-synchro.hatenablog.com 昨日の続きです。 朝起きるのは辛い。 出勤すれば好調。 長時間勤務は体調悪くなる。 → 定時勤務 . がすべてを解決する。 が、ことの本質はそこではない。 もっとがむしゃらに働き、動いて良いのではないか、ということだ。 ずっと…

疲れとかやる気の消失とか

またネガティブ記事か... いや、張りきろう。 普通に動いている中で「疲れた」とか感じるときはあるのけれども、だいたい動いてしまえばなんてことないことはあります。 体力があればなんとでもなると思うのです。 鍛えていれば... 毎日走ります - 自由仕事…

仕事して疲れて眠るのと遊び疲れて眠るのと

どちらにせよちゃんと活動して眠るのが気持ち良いです。 その睡眠を目的にしてもいいかなと。 一番の娯楽は睡眠? - 自由仕事探究ブログy-synchro.hatenablog.com

掃除&棚卸し

が進みません。 理由はもちろん体調不良です。 時間があるから出来るかなと思ったんですが、やっぱり出来ないですね。 <a href="http://y-synchro.hatenablog.com/entry/2013/12/23/120002" data-mce-href="http://y-synchro.hatenablog.com/entr…