生存疾走更新

お金持ちになることを目標に 仕事に進行中。1日1回以上更新。

睡眠

眠れなくて起きた時は、、、

疲れているはずなのに眠れない問題 散歩や運動がいい 解決策は家の中ではなく、外にある。 疲れているはずなのに眠れない問題 y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 日中動いて疲れているはずなに、夜眠れない。 なんども経験しました。 それ…

昨年と今年の眠れない問題

昨年から今年9月頃にかけて、眠れない問題にぶち当たってきました。 y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 労働から帰ってきて、用事を手際よく終わらせて、さあ…

9時間睡眠のはずが6時間睡眠

用事を早く終わらせて寝るはずが、後々にずれ込んで寝るのが遅くなって、遅く起きるのかと思いきや早く起きてしまった。 早く眠れて早く起きるのかと思ったら遅く起きた。 短い睡眠時間の次の日は長く寝ている。 私の体はうまく出来ているのか。 だったら睡…

目標が一つ増えてしまった

y-synchro.hatenablog.com この土日の停滞ぶりから、体に疲れが溜まっているとどうしようもないことを知りました。 さらに、風呂に入らないことが体の疲れを残す事も自覚しました。 お金を稼ぐことを目標にし、そこに至るためにブログを完成させることを目指…

長時間睡眠の必要性。

y-synchro.hatenablog.com 昔こんな記事を書いたんですが。 この前の土日、眠くて眠くて仕方なかったんです。 ほぼ全ての時間を無駄にした。 一体何故だったんだろうと考えていた月曜日。 労働が終わった時に、自分の体がすごく疲れていたことに気付きました…

何も考えていないと、三大欲求に負ける

またしても、悪い日々を過ごしてしまいました。 時間を無駄にしていることに気付きながら、そのことについて何も感じていないのです。 何も。 悔しがっていた心がなくなってる。 y-synchro.hatenablog.com 何も考えていないせいだ。 普段私は通勤途中に帰宅…

疲れを生まない、疲れを溜め込まない為にすることは何か。

1.自分が眠りたい時間に眠るようにする。 体が眠りたいと思う時間は限られています。 その時間に睡眠をとるように行動調整をします。 この努力をする。 眠りたい時間に眠るということは、起きたい時間に無理に眠るようなことはしない事を意味します。 いつか…

眠れないなら、体の角度を変える

眠れないシリーズの第何弾目かです。 もうどれくらい書いたかわからない。 いつものようにあまりにも早めに起きました。 十分な睡眠は取れていないだろうに。 時間を無駄にしたくないので、ブログやら炊事やらやるべきことをやりました。 早く眠らないと、睡…

頭使った方が眠れるようです

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com またしても眠れない日が来ました。 でももう私は狼狽えたりしません。 時間を無駄にしないべく、溜まっている作業を行います。 どこかで眠くなるタイミングが来るだろう.....と。 「レシート貼り」という…

30分節約しようとして、2時間損する。

家事や運動や労働やらをしていると、仕事にかけられる時間が少なくなっていることに気付きました。 そこで睡眠時間を少しずつ減らしていこうと挑戦したのです。 普段7時間30分寝ていた所を7時間にしようと。 目覚ましを08:30にセットして就寝。 当日時刻。 …

いつどこで私は眠るのか

夜に寝る以外の時間で睡眠をとっているんです。 仕事の合間に睡眠がとれたりします。 こっちの方が質の高い睡眠がとれているみたいです。 短時間で効果の高い睡眠を行なっている。 眠い〜という時に寝ているからより深く眠れているんでしょう。 通常の睡眠っ…

眠れないことが自分の時間を奪う。 大問題なんです。

眠れない時は眠れないまま時間を過ごして、だいぶ時間が経ってから眠りに就きます。 予定就寝時刻の5時間後に就寝します。 いや、長過ぎだろ!!!!!!!!!!!!! 自分で書いていてビビったけど長過ぎやしませんか? いやちょっと待って……駄目だってこ…

労働から帰ってきてすぐに眠れるわけじゃないんだな

何度も何度も睡眠に苦しんでいます。 その原因が帰ってきてお風呂に入ってすぐに眠ろうとすることにあると思ったのです。 どうも眠りたいないみたいです。私の体。 疲れていると寝れるってわけじゃないみたいです。

睡眠不足問題ではなく睡眠して疲れが取れない問題

眠い。眠たい。 もっと寝ていたいよ。睡眠時間全然足りない。 (記録を見返してみます) いや、足りない事は無い。過去の調子が良かった頃と同じ位の睡眠は取れている。 入眠が遅い時も起床後良好であった。 何が違うのか。 それは疲れが取れているかいないか…

畳はすごい

フローリングの床の上に布団を敷いて寝ました。 寝づらい。 まぁ寝づらい。 床が硬っっい。 背中痛い。 フローリングってこういうものなのか。 だからベッドの需要があるのか。 次に畳で寝て見るとめちゃくちゃ気持ちいい。 今までこの畳が体の疲れを吸収し…

たかが睡眠ではない。大事な問題だ。

睡眠が人生で一番大切なものです。 なぜそう言うかというと、きちんと眠れているかで、1日の行動効率が全然変わるからです。 1日が変えられるということは、人生が変えれられるということです。 最近この睡眠が悩ましい。 畳の部屋からフローリングの部屋…

寝る前の食事は駄目か......

自分でこのタイトルを書くと、 当たり前じゃないか! と思うんですけどね。 ちょっと前までの私は、寝る前にどうしてもお腹がおさまらなくて、何かしら食べていたんですね。 そんな私にも何も食べずに就寝する日がきます。 ストレッチもしたからぐっすり眠れ…

ストレッチをするタイミング

y-synchro.hatenablog.com ストレッチを行うと、体の疲れがドッと出て、眠くなってしまいます。 ってことは日中や仕事中はやらないほうがいい。 寝る前にやる。 うん。これです。

緊張とリラックスー副交感神経のコントロール

眠れない原因にリラックス出来ていないことがあります。 私の場合、リラックス出来た時は深い眠りに就いて、そうでなければ眠れない。 リラックスできないのは交感神経が優位すぎて、副交感神経が働いていないからです。 そう考えて、自分をとことんリラック…

起きて疲れてる問題

早起き出来るようになって、思い通りに動けるのかなと思っていたら、疲れてしまいます。 時間はあるが、元気がない。 - 生存疾走更新 寝ればいいってもんじゃない。 だらだらだらけたで疲れる。 頑張ること。だらけること。 - 生存疾走更新 自分が怠けている…

気持ち良い睡眠方法は何か?

自分が何故疲れているか? それは「次」がある状態で眠りに就こうとするからです。 ○○時までに起きなきゃならないと定めてアラームで起きたりその前に無理矢理起きたり。 これが良くない。 時間を気にしないのがいいな。

時間を気にしないことがよいこと

後の時間の事など考えず、心のままに過ごした方が、心身のために良いのかもしれません。 睡眠の狂いに気付いた - 生存疾走更新 …疲れてるな。 睡眠に関するストレスをまずはなくす。 その次に時間の有効利用をやっていきましょう。 体が要らないと言っている…

睡眠の狂いに気付いた

きちんと時間を確保したはずなのに眠れません。 過去にもありましたが、何故だろうと考え続けました。 分かったことがあります。 眠り続けたい時に無理矢理起きる事をしていたため、神経が狂っています。 これは間違いない。 あと数分後数時間後に起きなきゃ…

一進一退 ーその2

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 解決したと思ったらまた眠れなくなる。 本当この仕事辞めるべきなんだろうな。 絶対に今は出来ないけど。 それとも今頑張れということか。

やはり自律神経がおかしいのか。

y-synchro.hatenablog.com 最近眠りにくいです。 どうやら交感神経が優位過ぎて、副交感神経が上位に来ない。 布団に入っても眠れないのである。 眠れなくなった時間に用事するわけでもなくゲームをする。 キツイなぁー。 本来疲れをとるための睡眠に眠るた…

何故お腹が減って起きるのかという話

今日という日。 ぐっすり気持ちよく寝ていた私の身に空腹の信号が鳴りました。 寝とけよ。 寝とけよ体。 そのまま眠り続けていれば、ものすごくスッキリ起きられるぞ。 数時間後、眠くなってきた。 だ・か・ら、眠ってなきゃいけないのに!! いい加減にしろ…

眠れない問題解決?

先日くらいに眠れない記事を書きましたが、今日になって解決しそうです。 ちゃんと風呂に入ってストレッチしたら眠れそうです。 体あっためるって大事ですね。

眠るための方法

y-synchro.hatenablog.com どう眠れば良いのか。 睡眠が必要必要と思っていて全然そういかない。 考えない方がいいかな。

まさかの眠れない問題

y-synchro.hatenablog.com 眠れません。 なんででしょうか。 y-synchro.hatenablog.com この問題が再発したのか。 いや、おそらく原因は緊張にあると考えられます。 緊張状態にあると眠れず、疲れも感じにくくなります。 結局リラックスすべきという結論にな…

ひたすら寝る時間が遅い。

日々の記録をつけていますが。 寝る時間が遅い!!! 疲れるのも当たり前です。 なんとしても直したいので、ひたすら早く寝ることに注力します。 で、寝れなかったら眠くなるまで作業することにしよう。