生存疾走更新

生存を目標に 仕事に進行中。1日1回以上更新、1日1冊以上読書!.....は現在休息中。

習慣

慣性と思考

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 意識<行動のような記事を書きましたが、いざ行動にフォーカスしてみると、結構自分の体は自分の意思で動かしているのだなと感じます。 つまらない意思がつまらない行動を生む…

日々のある行動が最大の障害になっていた

予定より1時間半も入眠が遅れました。 そのせいで今とても辛いです。 入眠の遅れが疲れを引き出すことはわかった。 ではその入眠を遅らせているものは? いちいち音楽を聴きながら作業をしようとすること。 動画を再生しようとしながら作業しようとすること…

おそるべし慣性の法則の力

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 遊び始めるとずっとそのまま遊び続けてしまいます。 片付けを続けると片付けを続け、その行為をすることの摩擦が少なくなっていきます。 良い循環が流れると良くなり、悪い循環が流れると悪くなる。 自分…

意識<行動

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 運動をしようと思います。 やろうやろうと頭は思い続けているのに、気がつけばゲームをやったり、youtubeを見たり、他の作業をして運動から逃げる結果になっていませんか? y-synchro.hatenablog.com 問…

小さな努力を積み重ねること

日常で感じている小さなストレス。 それらは小さな努力でなくす事ができます。 私の場合だと、 ○毎日ブログが書けない。 ○毎日ストレッチができない。 ○毎日会計記録をつけようとしているのに忘れる。 ○部屋が汚れている。 ○家に物が多い。 ○髭を剃り忘れる…

先週の土日の停滞ぶりを纏めてみた

y-synchro.hatenablog.com 雨でびしょ濡れ→体乾かす→気持ち良くなる→風呂入りたいくない・ストレッチしたくない・疲れて早く眠りたい・風呂に行く時に家族の元を横切って邪魔したくない →とりあえず”休憩”してから風呂に行こう→結局寝る→起きて何もしようと…

2日に1回と書いたけど、毎日やるべきことはある

y-synchro.hatenablog.com ストレッチは2日に1回ではいけませんね。 サボって大変なことになった。 爪にネイルコートを塗る作業も2日に1回では駄目です。 これは毎日必要。 「毎日やること」が生活の基軸になり、「隔日でやること」が生活にメリハリをもたら…

頭がクリアになっている時は、一つのことに集中していて、他のことを忘れている

ブログ書いたらちょっとスッキリした。そして頭の中に何をやればいいかが浮かんできた。やるぞ。— 生存疾走 (@Y_synchro) May 13, 2018 この日停滞していたのですが、ブログを書くことで頭の中が風呂に入ることにフォーカスしてくれたので、楽に次の行動に移…

2日に1回!

毎日やるべきことをいざ実際にやってみたら、それほど毎日出なくていいことに気づきました。 既に綺麗なところを掃除する必要はあまりないです。 棚の整理は2週間に1度くらいでいい。 会計も2日に1度でいい。 ......などなど。 「必要な頻度」がようやく…

時間を計算してみると、タスクができない理由がわかる

ヘルメットを洗おうと思っているんです。 2週間くらい前から。 バイクも水洗したいと思っているんです。 2ヶ月くらい前から。 手帳に書きっぱなしで一向に進んでおりません。 イライラは募ってきます。 何故出来ないんだ。 上記2件だけでなく、毎日のルー…

余計なことをしないと、ルーティンはうまくいく。

昨年まで馬鹿にした「ルーティンの力」。 今年徐々に取り入れていったことで、生活の効率性や生産性が高まっています。 ストレッチ・会計・ブログ・掃除の基本重要事がストレスなくできるのは快適です。 y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com …

ブログを書く慣性の減少

2月以降、ブログの筆の進みは良くなっています。 これはMacbookやiPadを広げないとブログは書けないという自分の枷を外したためです。 y-synchro.hatenablog.com 労働中に手待ちの時間や手空きの時間が出来たら、手帳にブログをどんどん書いていきます。 あ…

2月の結果

1月に頑張って疲れたので、2月は力を抜くことにしました。 y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 本来1月に得た知識を使って2月は動き始めるはずだったんですけどね。 3月はまた頑張るときです。 1月と2月は…

眠れない問題は解決しましたが。。。

y-synchro.hatenablog.com この記事ではストレッチするって書いていますが、風呂の後すぐ寝ることで寝やすいです。 y-synchro.hatenablog.com 次なる問題が上がってきています。 とりあえず、今の気持ちを書きなぐっていきます。 1.お金問題 お金が全然足り…

ルーティンは書き出す事で、楽にする。

昨年書いた、物事の処理に関する 記事の続きを書いてみます。 y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 頭の中だけで物事を考えるのは限界があります。 やるべき量が多いと尚更ね。 なので紙に書き出します。 毎日繰り返すことは頭に残さず紙に書…

あきらめてる?あきらめてない!

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com たとえ心であきらめていなくても、実際に何も行動していないのであれば、それはあきらめているも同然だと書きました。 あれから約数ヶ月。 私の中で何かが生じています。 毎日会計の記録をつけると言いな…

食事の確保

気づけば人生の目標とやらではなく、毎日何を食べるか、いつ寝るかいつ風呂に入るかで悩んでいます。 これはバカにできない。 お腹が減ってて、眠たいとやりたいこと何にも出来ないのです。 y-synchro.hatenablog.com だからやりたい事が出来ない。 問題です…

文章を書いていないと考える能力が落ちてくる。

数日ブログ書いてなかったり、手帳開いて思うことを書いていなかったので、いざ何か書こうとしてもうまく書けません。 続けるのって偉大なのですね。

食事の時刻

お腹減ってからご飯に取りかかるとダメですね。 手軽に作れるものをパパっと作ってしまってその場で食べてしまい、満足したらそれで終わり。 ちゃんと料理するための食材を買っているのに。 調理が終わった頃にお腹減って食べるのが理想ですね。 なら。 食べ…

今抱えている体調不良のまとめ

y-synchro.hatenablog.com 毎日体調のことを考えています。 その割にはよくなっているわけではありません。 考える量と時間を減らすために、どこが悪い(と感じている)のかを書き出してみます。 1.血糖値 測っていはいないんですが、ここが乱高下している…

ルーティン=やることがわかっている

最近私の行動がルーティンになっていきています。 何気に人生初の事です。 学生の時どうだったんだと言われると、行動そのものはルーティンだったかもしれませんが、頭の中はルーティンではありませんでした。 あ、ってことは思考がルーティンになってきたっ…

何をすべきかわからなくなると、人は慣れ親しんだ習慣をとる

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 悪しき習慣をなくすにはどうすればいいか...... 約1週間考えてたどり着いた思考が今回のブログタイトルです。 私には時間があったし、これからも時間…

またしても時間無駄使い

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 昨日おとといと上記の記事を書いたばかりなのですが。 またやってしまいました。 風呂が終わってストレッチをして寝るはずが、3時間iPadやMacbookを触っておりました。 今睡眠不足です。 直らないな。。…

昨日と今日の行動を反省する

日々の記録は付けております。 ガンガン手帳を使っております。 記録を付けるだけ付けて、見返して、どの行動を変えるべきかの検証は、行なっておりません。 ただの記録ではなく、日誌にすべきなのです。 日々の行動の生産性の高かった部分と低かった部分を…

睡眠時間と時間感覚の問題ーその3

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 2.の話です。 普段取らない行動を取った時の話をします。 前2つの記事に書いたように、あの日は普段と違う行動をとりました。 普段より遅く起き、 家で朝食を食べ、 いつもと違うルートを使った。 これ…

ブログについてーその日の思ったことが大事だ

1日1回更新を達成するため、書けなかった日の記事を未来の時間から書き綴っています。 (この記事も未来時間から書いてますよ。未来からすれば今だけど) 書くことは好きですし、記事本数も稼ぎたい為キーボードを打ちまくるのは全然いいのですが。どんな記…

理想の1日→ルーティンの1日→理想の人生

自分が思った通りの生き方をしたいと思うものです。 人生全部をコントロールなり予定通りに進めることは難しくても、1日くらいならなんとかしたいですよね。 1日ならできます。 予定を立ててその通りに行動する。 y-synchro.hatenablog.com ダラけた日々を…

やることを決めて、思考にエネルギーを割かないのは合理的じゃないか。

同じことを過去に書いたような気がします。 最低これだけはやる、ってことを決めておけば今日何しようかの考える量が減ります。 ただ続けていくうちにスキルが上がっていくのでしょう。 これが生活の工夫ですし、仕事の工夫なのですね。 y-synchro.hatenablo…

1月の課題に今答えられそう

y-synchro.hatenablog.com 今日も頭の中から言葉をひねり出して書いていきます。 1月に上のブログを書きました。 それから自由勝手気儘に生きてまいりました。 自分が普段何をやっているかなんてことも忘れ、気の抜けた生活を送ってきました。 それがここ数…

良い習慣も悪い習慣も継続される

分かっていながら、今日も何も進まなかった。 今日一体何したんでしょうか? また少し料理が上達したことと掃除を進めたことくらいでしょうか? 多少動画を見進めたこと。 ...何もない日常だと本当に書くことがなくなってきます。 しかしそれでも手を動かし…