運動何する?
運動してみる気になった/『1日6時間座っている人は早死にする!』 - 自由仕事探究ブログ
外に出て歩くと幾分か具合が良くなります。
運動したほうが良い、という事なのだと思います。そういう記事も過去に書いてます。
心身のために運動した方がいいです。
しかし何をやったらいいのか。
上の本を読み返してみますが、歩くことから始めるかもしれません。お手軽。
こんな記事あったんだ
うつ・ひきこもり・デブから立ち直るための体力作りのコツ - かくいう私も青二才でね