睡眠と自己暗示
最近睡眠がおかしいです。
お風呂入った後にすぐに眠れず、遅れて睡眠したのに早めに起きてしまう始末。
そして昼頃寝るとすごい気持ちがいい。
滅茶苦茶じゃないか。
自律神経の問題があるんです。
緊張の連続でリラックスする時間が少なく、副交感神経があまり機能していないと考えられます。
なので、風呂に入る際に、「副交感神経が優位になる」と自分自身に暗示をかけるのです。
やってみたら、多少効果はありました。
数日続けていればよりわかってくるだろうか?
このやり方あってるかな?