生存疾走更新

生存を目標に 仕事に進行中。1日1回以上更新、1日1冊以上読書!.....は現在休息中。

睡眠と自己暗示

最近睡眠がおかしいです。

お風呂入った後にすぐに眠れず、遅れて睡眠したのに早めに起きてしまう始末。

そして昼頃寝るとすごい気持ちがいい。

滅茶苦茶じゃないか。

自律神経の問題があるんです。

緊張の連続でリラックスする時間が少なく、副交感神経があまり機能していないと考えられます。

なので、風呂に入る際に、「副交感神経が優位になる」と自分自身に暗示をかけるのです。

やってみたら、多少効果はありました。

数日続けていればよりわかってくるだろうか?

 

このやり方あってるかな?