体調は睡眠と食事に依存する

自分の元気な時とそうでない時の違いが睡眠と食事であることがわかってきました。

どうしても疲れてるなという時は、大抵睡眠が足りていません。

お腹が減っているとパフォーマンスが落ちます。

まずは睡眠時間を確保すべく、日課があっても睡眠が足りてなければ睡眠を優先させることにします。

お腹が減りすぎていると眠れないので、睡眠時刻の3時間くらい前に夕食を食べます。

それにしても寒いですね。暖房がないと眠れないくらいです。