睡眠不足問題ではなく睡眠して疲れが取れない問題
眠い。眠たい。
もっと寝ていたいよ。睡眠時間全然足りない。
(記録を見返してみます)
いや、足りない事は無い。過去の調子が良かった頃と同じ位の睡眠は取れている。
入眠が遅い時も起床後良好であった。
何が違うのか。
それは疲れが取れているかいないかの違いです。
7月に入ってからは非常に悪い。
何が問題なのか探りました。
そして気づきました。
寝転がっているより座る方が効果があると。
寝ているときは早く寝よう寝ようと思って悩んでいるだけで何も起きません。
座ると違うのです。
体の中の疲れがどっと体内を駆け巡ってやっと疲れを感じるのです。
緊張成分が疲れに転化すると思っているのです。
風呂風呂上がりならより効果が増し、首を前後左右に伸ばすとより効果があります。
こういうことはわかっていたはずなのにな。
やろうとしないんだな。
こうしてブログに書かないと。
疲れを取ろう。