生存疾走更新

生存を目標に 仕事に進行中。1日1回以上更新、1日1冊以上読書!.....は現在休息中。

いつどこで私は眠るのか

夜に寝る以外の時間で睡眠をとっているんです。

仕事の合間に睡眠がとれたりします。

こっちの方が質の高い睡眠がとれているみたいです。

短時間で効果の高い睡眠を行なっている。

眠い〜という時に寝ているからより深く眠れているんでしょう。

通常の睡眠ってどれだけの意味があるのか。

 

y-synchro.hatenablog.com

 

決まった時刻に眠る訓練起きる訓練をするとその時刻に就寝起床する習慣がつくとも聞いたことがあります。

一つ方法ができたのでまずはその一つから。