体重と食事コントロール

１食抜くなど、食べる量を減らせば、体重は減る。

お腹が減りすぎると、パフォーマンスが下がることがある。

体重が増えると、当然体が重くなって動きづらい。

さて、どう食べる量をコントロールするか。

全く食べないというわけにはいかない。

不必要に食べるのも違う。

体重減少のために食べないというのは正しいのだろうか？

メリット・デメリットある。

　メリット

　体が軽くなって動きやすくなり、体も気持ちよくなる。

　デメリット

　単純にエネルギーが減る。お腹が空くと食べることばかり考えるようになる。

これ、メリットだけを得る方法があるんじゃないか？

少ない食事で十分なエネルギーと満腹感を得られる方法。

いつか検索しよう。

（いつになるのか）