たまに来る眠らない問題にどう対処するか?
このブログで数度書いてきた眠れない問題。
生活再建に努力する中で、眠れなくなる事象は減っていきました。
もう解決か、と思いきや。
1週間に1度ほど、眠れなくなる時がやってきます。
ここまで努力して、まだ眠れなくなりますか。
週に1度くらいなら、もうどうしようもないですか。
眠れなくて悩むよりも、「あ、来たな」くらいの態度でいることにします。
規則正しい生活を諦めた訳ではありませんが。
さて、実際眠れなくなったらどうするか。
眠るまでに何をするか。
ここで考えておく必要があります。
”その時”になって考えるのでは生産性が低いんですよ。
- 翌朝やるべき事をやる。
- ブログを書く。
- 片付けをして部屋のスペースを空ける。
- 手帳に書き留めてあるタスクを消していく。
- 仕事をする。(これは正解かどうか)
4.のタスクが正解ですね。
眠れなくなったら、溜まっている用事をやる。
これを決めている事で、眠れない時が来ても、慌てないし、トラブルだとも思わない。
眠れない問題ではなく、眠らない問題なのです。