健康
なんども書いてきた眠れない問題の真実。 体が硬くなっていることが原因だったのです。 眠っている間に体が硬直化して、血流が悪くなって、このままだと血液循環が止まってしまう。 と、体がサインを出すことで起きざるを得なかったわけです。 それに気づい…
1食抜くなど、食べる量を減らせば、体重は減る。 お腹が減りすぎると、パフォーマンスが下がることがある。 体重が増えると、当然体が重くなって動きづらい。 さて、どう食べる量をコントロールするか。 全く食べないというわけにはいかない。 不必要に食べ…
y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 今年掲げた「体の疲れを取り除く」という課題。 早くも達成しそうです。 ヨガだったんですね。 簡単なヨガの体操を行うだけで、随分と体が楽になった。 今までやって来た努力は…
疲れ果てていました。 なぜこうも突かれるのだろうかと。 体が硬いからです。 ストレッチしていないからです。 全然効果の上がらなかったストレッチをやっていなくての現状です。 y-synchro.hatenablog.com 柔らかい体にならなくても、より硬い体にしない為…
新年早々あんまり書きたくないんですが。 疲れてる。 すごい疲れがきてる。 やはり先月の労働は良くなかった。 何をするにも体の疲れを感じる。 消えてくれるのかな?
昨年から今年にかけてずっと書いてきた問題について、年の瀬にまた語ります。 疲れが原因 眠ってもまた起きる 疲労は取る 疲れが原因 眠れなくなって予定が狂うことが多々ありました。 ほんとつらい。 原因はある程度わかっています。 y-synchro.hatenablog.…
y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com この数日どうにも太った気がします。 体重は微増程度なのですが、お腹周りが重い気がします。 y-synchro.hatenablog.com これも疲れのせいだろうか。 全部、とはいかなくても、関係しているのは間違い無…
遅めの更新になります。 いやしんどかった。 土曜日疲れた。 マッサージを受けて気づくこと 無視してしまいがちな疲れ 疲れをとるのは、疲れる マッサージを受けて気づくこと マッサージを受けました。 受けて体が楽になったわけではありません。 あまりにも…
疲れているはずなのに眠れない問題 散歩や運動がいい 解決策は家の中ではなく、外にある。 疲れているはずなのに眠れない問題 y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 日中動いて疲れているはずなに、夜眠れない。 なんども経験しました。 それ…
昨年から今年9月頃にかけて、眠れない問題にぶち当たってきました。 y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 労働から帰ってきて、用事を手際よく終わらせて、さあ…
用事を早く終わらせて寝るはずが、後々にずれ込んで寝るのが遅くなって、遅く起きるのかと思いきや早く起きてしまった。 早く眠れて早く起きるのかと思ったら遅く起きた。 短い睡眠時間の次の日は長く寝ている。 私の体はうまく出来ているのか。 だったら睡…
悩みに悩まされて来た首・肩の疲れ。 ストレッチしたり、マッサージしたり、走ったり。 様々な方法を試していた時に出会ったこの本。 見るだけで体が変わる魔法のイラスト──健康になる! 運動能力が上がる! 作者: 小池義孝 出版社/メーカー: 自由国民社 発売…
y-synchro.hatenablog.com この土日の停滞ぶりから、体に疲れが溜まっているとどうしようもないことを知りました。 さらに、風呂に入らないことが体の疲れを残す事も自覚しました。 お金を稼ぐことを目標にし、そこに至るためにブログを完成させることを目指…
y-synchro.hatenablog.com 昔こんな記事を書いたんですが。 この前の土日、眠くて眠くて仕方なかったんです。 ほぼ全ての時間を無駄にした。 一体何故だったんだろうと考えていた月曜日。 労働が終わった時に、自分の体がすごく疲れていたことに気付きました…
y-synchro.hatenablog.com とある日の失敗の話をします。 労働から帰ってきて、風呂入って洗濯してすぐ寝ました。 んで、早く起きてご飯食べてさあブログを書こうかなと思ったんですけどね......。 体と頭が動かない。 苦しくてぼーっとする。 やる気でん。 …
体を動かしたい。 外に出たい。 とにかくそう思っている。 この欲求を満たしていないことが、おかしな食欲に繋がっている。 今のやる気の悪さと食欲は何か関連していると感じます。— 生存疾走 (@Y_synchro) 2018年10月29日 10月になって以降、環境が変わった…
過去に決着をつけなきゃいけないように。 体の中の老廃物も出し切らなければいけないのです。 昔の物が溜まっている。 現在の物も溜まっている。 出す必要がある。 これがあると体調が悪くなる。 ブログを書くのに差し障りが出る。 当然、生きていくのにも。…
走り続けていると、その状態を維持したくなります。 朝起きた時に背中が痺れている感覚がするのです。 それを解消するために走る。 走っている時に自分の体が喜んでいるのがわかる。 体って変わるものだ。 ま、1日10~15分くらいしか走っていないんですけど…
眠れない時は眠れないまま時間を過ごして、だいぶ時間が経ってから眠りに就きます。 予定就寝時刻の5時間後に就寝します。 いや、長過ぎだろ!!!!!!!!!!!!! 自分で書いていてビビったけど長過ぎやしませんか? いやちょっと待って……駄目だってこ…
運動をしております。 起きて短い間の時間ですが、走っています。 毛細血管を動かすことが、老廃物を取り除くとかいう本を読んだので、やってみたら効果がある。 自分の体のどこが悪いかがすぐに分かるんです。 痛むから。 今こうして痛みを感じている間は血…
y-synchro.hatenablog.com ランニングを続けています。 たまにやっていない日もあります。 走ることで確実に変化があります。 それは首・肩が楽になること。 走ることで血流がよくなり、運ばれる血液・酸素が運ばれ、不要な老廃物が汗として体外に放出される…
運動しないと老廃物が取れないと思い、早速全力疾走しました。 はぁはぁはぁ。 はぁはぁはぁ。 はぁはぁはぁ。 はあーーーーーーーーーーー。 (時間経過) あーーーー。 (水を飲む音) (ゴトン。) 床に寝転がった。 あっつ。 寝よか。 ここまで1時間です…
本当に疲れているんですよ。 筋肉は疲労していて、精神はやる気を失なっている。 眠り続けていたいのに、無理やり起きて出勤している。 なのに眠りたいときには眠くなかったり。 筋肉が硬直して血流が悪くなって体の具合が悪くなると、仕事の効率も生活の効…
y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 硬い体をほぐして気持ちいい体になることを目指して風呂の後ストレッチを続けてきましたが。 やめます。 中止します。 効果がない......。 効果がないんだ。 やる割には効果が…
y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 背中や首・顎の痛みが発生して、治療を開始して3年近く経ちました。 随分楽になったと思います。 酷使すればやっぱり疲れます。 最近になって心地よくなって来たのは、私自身が…
眠い。眠たい。 もっと寝ていたいよ。睡眠時間全然足りない。 (記録を見返してみます) いや、足りない事は無い。過去の調子が良かった頃と同じ位の睡眠は取れている。 入眠が遅い時も起床後良好であった。 何が違うのか。 それは疲れが取れているかいないか…
y-synchro.hatenablog.com やっとわかった。 毎日のストレッチを実行できないわけが。眠れないわけが。 疲れとストレスがあるんです。 事を行おうとする時に、大変な疲れが襲ってきて、動けないのです。 精神老廃物があるのです。肉体の老廃物も。 上の過去…
精神の老廃物.......そういうものがあると思います。 仕事やら人間関係やら、様々なもので、心や頭に悪いものが溜まっていくのです。 これが溜まっていると、生産的な行動が取れなくなります。 疲れや汚れが溜まっているので、そいつらを手早く払いたいと考…
(最近、「できないこと」シリーズが続いている気がします。) 朝食を納豆だけで済ませてしまうことがあります。 そういう日はやってやろう、という気が起きにくいです。 まぁ今では気持ちより行動ですけど。 y-synchro.hatenablog.com 朝食を増やすことにす…
睡眠が人生で一番大切なものです。 なぜそう言うかというと、きちんと眠れているかで、1日の行動効率が全然変わるからです。 1日が変えられるということは、人生が変えれられるということです。 最近この睡眠が悩ましい。 畳の部屋からフローリングの部屋…