2018-01-15から1日間の記事一覧

体調は睡眠と食事に依存する

ストレスコントロール体調健康食

自分の元気な時とそうでない時の違いが睡眠と食事であることがわかってきました。どうしても疲れてるなという時は、大抵睡眠が足りていません。お腹が減っているとパフォーマンスが落ちます。まずは睡眠時間を確保すべく、日課があっても睡眠が足りてなけ…