１食抜くなど、食べる量を減らせば、体重は減る。 お腹が減りすぎると、パフォーマンスが下がることがある。 体重が増えると、当然体が重くなって動きづらい。 さて、どう食べる量をコントロールするか。 全く食べないというわけにはいかない。 不必要に食べ…

甘いものを食べるととてつもない幸せに襲われる。 これがあれば何もいらないと思うくらいに。 騙されてる。 砂糖に騙されてる。 何かの脳内麻薬が出ている。 時折体はこの糖分を求める。 いいのか体よ。 後々血糖値の上下があって、気持ち悪くなったりするの…

最近そんな感じがします。 食べたくて食べたはずなのにお腹いっぱいになってしんどくなる。 十分食べたはずなのにまだ食べたいと思う。 やるべきことから目を逸らさせる為にお腹が空く、と感じる。 他のことで満たされていれば空腹なんて忘れるのに。 もう騙…

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com さて、過去に食事に関する問題はいろいろと書いてきました。 今になっても全然解決していません！ 何が問題かって、食欲があって、それに支配されていると、ブログを進めること…

またしても、悪い日々を過ごしてしまいました。 時間を無駄にしていることに気付きながら、そのことについて何も感じていないのです。 何も。 悔しがっていた心がなくなってる。 y-synchro.hatenablog.com 何も考えていないせいだ。 普段私は通勤途中に帰宅…

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 鍋でご飯を炊いています。 美味しいです。それはいいのです。 余った分をタッパーに入れて冷蔵庫保存。 次に食べる時にフライパンで焼いて温かくして食べる。 スッゲー時間かかる。 これは駄目だな。 こ…

そもそもお弁当作りってあんまり時間がかからないので、もともと苦ではないのですが、実家を離れたことによって、より楽になりました。 キッチンが整然としている。 冷蔵庫のスペースを分けてもらい必要もない。 洗いかけの食器を洗ってから.....なんてこと…

睡眠がコントロールできないように、食事・食欲のコントロールもやろうとするだけ無駄なようです。 予定を組んでもまず狂います。 お腹が減りすぎて仕事に集中できなかったり、大して空腹でないのに食べる時刻なので無理に食べて気持ち悪くなったり。 これも…

自分で炊いた、鍋で炊いたご飯は大変おいしいんです。 硬かろうが、柔らかろうが、おいしい。 米がおいしいと、辛いことや、疲れていることも吹き飛ばしてくれます。 米がおいしいのは、いいことです。

y-synchro.hatenablog.com 経済力をつける、というテーマは全然達成できずですが、とにかく食費の削減は成功しました。 y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com ５月の小さな苦労が身を結ん…

自分でこのタイトルを書くと、 当たり前じゃないか！ と思うんですけどね。 ちょっと前までの私は、寝る前にどうしてもお腹がおさまらなくて、何かしら食べていたんですね。 そんな私にも何も食べずに就寝する日がきます。 ストレッチもしたからぐっすり眠れ…

食べたくなる時があるので外食に行くことはあるんですけどね、こちらの適切量を超える食事量が出てきてしまって、食べ過ぎたな、太ったなと感じることがあるのです。 実際太った。 まだコンビニを利用したほうがいいのかも。 y-synchro.hatenablog.com y-syn…

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 栄養バランスとか考えて多くのものを摂取するように考えてたのですが。 ちょっとめんどい！ 食べると体調を壊すものというのが存在します。 バランスのために取ろうと思っていましたけど、やめます。 お…

y-synchro.hatenablog.com 自炊によって食費節約をして、健康になるかと思ってたらそんなことはなかった。 お金も時間もかかって負担ばかり。 お金と時間を節約するために、コンビニやスーパーや外食を上手に活用していきます。

……。 ……。 ……。 太ってる。 2kg体重増えてる。 重いはずです。 2kg増えれば体も重くなります。 何が原因なんだろうか? ピーナツ食べ過ぎたせいかな? 外食で、残したくなくて食べ過ぎてしまった分もあるかな?

いろいろやってきました。 自炊したり。安く買い物するように心掛けたり。外食をしないようにしたり。 その一環で、一度に食材を買って料理していく方法を実行しましたけど、まぁこれが使えなかった。 翌日別のものが食べたくなったりして全然手をつけないの…

食欲がパフォーマンスを下げる。— 生存疾走 (@Y_synchro) 2018年2月26日 お腹が減ると、色々なものが手につかなくなります。 集中することで空腹を忘れることはあるのですが、その機会は何度も来ることはなく、大抵は空腹が作業の邪魔です。 本当になんとか…

どうしてもお腹がすくときがあります。 ほんとお腹減るといろんなことができなくなる。 y-synchro.hatenablog.com 仕方なく食べます。 食べるのはいい。 問題は食べ物と一緒に余計な塩分・糖分・脂肪分をとってしまうことです。 コンビニなのでなので買って…

気づけば人生の目標とやらではなく、毎日何を食べるか、いつ寝るかいつ風呂に入るかで悩んでいます。 これはバカにできない。 お腹が減ってて、眠たいとやりたいこと何にも出来ないのです。 y-synchro.hatenablog.com だからやりたい事が出来ない。 問題です…

自分の元気な時とそうでない時の違いが睡眠と食事であることがわかってきました。 どうしても疲れてるなという時は、大抵睡眠が足りていません。 お腹が減っているとパフォーマンスが落ちます。 まずは睡眠時間を確保すべく、日課があっても睡眠が足りてなけ…

お腹減ってからご飯に取りかかるとダメですね。 手軽に作れるものをパパっと作ってしまってその場で食べてしまい、満足したらそれで終わり。 ちゃんと料理するための食材を買っているのに。 調理が終わった頃にお腹減って食べるのが理想ですね。 なら。 食べ…

朝からカップ麺食べた。 ら、胃の調子が悪くなった。 私お腹が減って起きるので、起きたらすぐに食べたいんです。 そこに塩分の強いものを流し込んでしまったから、気分が悪くなったのでしょう。 サラダ買っておくべきだったな。

とある日、私は時間の管理・調整に失敗しました。 色々な用事が重なって、ご飯を食べる時に食べることができなくなりそうになりました。 私、食事の時刻を(ほぼ)決めております。 時刻になると血糖値の減少を感じて食べることで回復させます。 ここの時間が…

y-synchro.hatenablog.com 毎日体調のことを考えています。 その割にはよくなっているわけではありません。 考える量と時間を減らすために、どこが悪い（と感じている）のかを書き出してみます。 １．血糖値 測っていはいないんですが、ここが乱高下している…

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 振り回されております。 食べていないとあぁお腹減ったなと感じます。 食べます。 体がボーッとします。 数時間経つとあぁましになったな、と思ってきたらまたお腹が減ります。 食べたばかりなのに何故お…

お腹減ると作業効率が落ちます。 食べないと何も出来ないってなります。 対して、集中して仕事や作業をしている時はお腹減っていることを忘れます。 集中していれば、熱気の入った状態になっていれば、多少の体の不備は放っておける。だから熱中できる仕事を…

年齢のせいなんですかね。 調味料をたっぷり使ったジャンクフードとか食べ辛いです。 後々体に悪影響ということがわかるからでしょうか。 子供の頃はそうじゃなかった。 どれだけ親に止められても食べたくて食べていた。 ま、仕事の生産性を上げるためには、…

お腹が減って何食べるか考えるんですね。 遅くないだろうか。 食べるものが決まっていれば悩む考える時間が少なくて済む。 この時間は無駄なのだろうか。

万全というわけではありません。 仕事や生活をするには問題ない状態です。 ただお腹が減ったことでボーっとすることや、食べた後にボーっとすることはあります。 おそらく血糖値が関係しているのでしょう。 こいつの上げ下げで気分・調子が左右されます。 思…

y-synchro.hatenablog.com 上の記事を書いてから、調子を治すことに努めています。 体の調子だけではなく、頭や精神にもさまざまな影響が出ています。 物事を整理したり、考えを整理したりすることがしんどくなっています。 体の不調を治すことが第一になっ…