2018-04-20から1日間の記事一覧

気持ち良い睡眠方法は何か？

睡眠疲れ健康体調時間

自分が何故疲れているか？それは「次」がある状態で眠りに就こうとするからです。 ○○時までに起きなきゃならないと定めてアラームで起きたりその前に無理矢理起きたり。これが良くない。時間を気にしないのがいいな。