血糖値の上下に振り回される日々
振り回されております。
食べていないとあぁお腹減ったなと感じます。
食べます。
体がボーッとします。
数時間経つとあぁましになったな、と思ってきたらまたお腹が減ります。
食べたばかりなのに何故お腹が減るのかなと思ったら。
騙されてはいけません。
血糖値が下がって、また血糖値を上げるために食べ物を欲しているのです。
しんどくなったからって食べてはいけない。と言う前に、血糖値を急上昇させない食べ方をしなければならないのですね。
そういや今年ずっと食べないでダイエットしたり、不規則な食べ方することが多々あったな。
あ〜〜〜こんな事考える年になっているんだ。
