分割睡眠のすすめ（？）

さてさて、もともと夜行性だった私が、朝出かけて夕方まで働く生活をするようになるりました。

当然いろんなところで眠くなる。

労働中眠れないとなると、そのしわ寄せが帰宅後に来ます。

帰って来てすぐに寝たいのです。

早く寝れば早く起きてしまいます。

21:00くらいに寝て01:00くらいに起きます。

早過ぎですね。

朝までもう一眠り......は、出来ません。

このくらいの時間にずっと起きてたんだから、行動するのがデフォルトになっている。

動くはこの時間。

そのまま起き続けて出勤、はしません。

私は、出勤ギリギリまで寝ている戦術をとっています。

出勤前は寝ている。

すなわち、出勤前２〜３時間に睡眠をとるのです。

再入眠。分割睡眠。

お弁当は前日の夜でも2時台にでも作ればいい。

朝ごはんは暗い午前に食べておく。

バタバタすることはありません。

いかがですか？分割睡眠。