いつどこで私は眠るのか
夜に寝る以外の時間で睡眠をとっているんです。
仕事の合間に睡眠がとれたりします。
こっちの方が質の高い睡眠がとれているみたいです。
短時間で効果の高い睡眠を行なっている。
眠い〜という時に寝ているからより深く眠れているんでしょう。
通常の睡眠ってどれだけの意味があるのか。
決まった時刻に眠る訓練起きる訓練をするとその時刻に就寝起床する習慣がつくとも聞いたことがあります。
一つ方法ができたのでまずはその一つから。
やっぱり食べると眠れる。気持ちいい。
— 生存疾走 (@Y_synchro) September 7, 2018
眠れないことが自分の時間を奪う。 大問題なんです。 - 生存疾走更新 https://t.co/vf5VwpbAlq
