睡眠時間を固定する

「決まった時刻に眠る」

という意味ではないですよ。

７時間３０分眠るか、６時間眠るか決めるということです。

その日その日でバラバラなのです。今。

起きようと思えば起きれるし、寝ようと思えば寝ていられる。

ストレス、ありますね。