2017-01-27 睡眠時間を固定する 睡眠 習慣 「決まった時刻に眠る」 という意味ではないですよ。 7時間30分眠るか、6時間眠るか決めるということです。 その日その日でバラバラなのです。今。 起きようと思えば起きれるし、寝ようと思えば寝ていられる。 ストレス、ありますね。