生存疾走更新

生存を目標に 仕事に進行中。1日1回以上更新、1日1冊以上読書!.....は現在休息中。

体調

ひたすら寝る時間が遅い。

日々の記録をつけていますが。 寝る時間が遅い!!! 疲れるのも当たり前です。 なんとしても直したいので、ひたすら早く寝ることに注力します。 で、寝れなかったら眠くなるまで作業することにしよう。

ブログは気合が入っているよりリラックスしていたほうが書きやすい。

基本毎日ブログを書いているのですが、書こう書こうと思って気合が入っているとなかなか書けません。 書きたいことが頭の中にたくさんあってそれを文字にしようとしているとなんだか疲れた状態になっているのです。 あれもしなきゃいけないこれもしなきゃい…

体調は睡眠と食事に依存する

自分の元気な時とそうでない時の違いが睡眠と食事であることがわかってきました。 どうしても疲れてるなという時は、大抵睡眠が足りていません。 お腹が減っているとパフォーマンスが落ちます。 まずは睡眠時間を確保すべく、日課があっても睡眠が足りてなけ…

食事の時刻

お腹減ってからご飯に取りかかるとダメですね。 手軽に作れるものをパパっと作ってしまってその場で食べてしまい、満足したらそれで終わり。 ちゃんと料理するための食材を買っているのに。 調理が終わった頃にお腹減って食べるのが理想ですね。 なら。 食べ…

朝食失敗

朝からカップ麺食べた。 ら、胃の調子が悪くなった。 私お腹が減って起きるので、起きたらすぐに食べたいんです。 そこに塩分の強いものを流し込んでしまったから、気分が悪くなったのでしょう。 サラダ買っておくべきだったな。

休憩を挟むだけで体の動きはずいぶん違うものだ

忙しい仕事や作業の間でも少し休憩や睡眠を挟むだけで、体は元気になるものです。 休日後が元気で週末にいくほど体はしんどくなっていきます。 あぁ休みが欲しい。 もうすぐだ。

時間調整の失敗

とある日、私は時間の管理・調整に失敗しました。 色々な用事が重なって、ご飯を食べる時に食べることができなくなりそうになりました。 私、食事の時刻を(ほぼ)決めております。 時刻になると血糖値の減少を感じて食べることで回復させます。 ここの時間が…

今抱えている体調不良のまとめ

y-synchro.hatenablog.com 毎日体調のことを考えています。 その割にはよくなっているわけではありません。 考える量と時間を減らすために、どこが悪い(と感じている)のかを書き出してみます。 1.血糖値 測っていはいないんですが、ここが乱高下している…

血糖値の上下に振り回される日々

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 振り回されております。 食べていないとあぁお腹減ったなと感じます。 食べます。 体がボーッとします。 数時間経つとあぁましになったな、と思ってきたらまたお腹が減ります。 食べたばかりなのに何故お…

集中しているとお腹は減らない

お腹減ると作業効率が落ちます。 食べないと何も出来ないってなります。 対して、集中して仕事や作業をしている時はお腹減っていることを忘れます。 集中していれば、熱気の入った状態になっていれば、多少の体の不備は放っておける。だから熱中できる仕事を…

一体何が楽しくて生きているのか......

軽く鬱なのか..... 仕事疲れます。 休むべき時間にデュエルリンクスして、疲れてます。 半分は自業自得です。 仕事を休むのが一番いいんですが。 休もうか?

ストレッチをサボっていて、自分の体が悪くなってくやしいと言う馬鹿

知らない間にまた体悪くなってました。 背中の張りがひどい。 これまで右だけだったのに左も辛くなっています。 なんでこんなことになったかな。 と思って手帳を見返してみると、 この1週間ほど全然ストレッチしていません。 疲れを全然取らずに溜めています…

健康を求めるとキリがない

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com さてさて、最近体調不良が続いております。 現在急に始まったのではなく、十年以上積み重ねたものが襲ってきています。 この体なんとかしたい。 何とかしたいのですが、治すた…

眼精疲労の話

抱えている体調不良の一つに眼精疲労があります。 まぁ疲れてる。 ほんと疲れてる。 首の後ろあたりが疲れていることが目が疲れていることの証なんですが、まぁ硬い。 そりゃそうですよ。 左右の視力が違うんですから。 15年くらいそうです。 その疲れが固ま…

現在の体調は……

万全というわけではありません。 仕事や生活をするには問題ない状態です。 ただお腹が減ったことでボーっとすることや、食べた後にボーっとすることはあります。 おそらく血糖値が関係しているのでしょう。 こいつの上げ下げで気分・調子が左右されます。 思…

体の調子と頭の調子と

y-synchro.hatenablog.com 上の記事を書いてから、調子を治すことに努めています。 体の調子だけではなく、頭や精神にもさまざまな影響が出ています。 物事を整理したり、考えを整理したりすることがしんどくなっています。 体の不調を治すことが第一になっ…

食事時間の時間

時間を空けて食事を摂った為に体がしんどくなった話を先週くらいに書きました。 どうやら食事をする間の時間もなるべく同じにする方が良いようです。 要するに朝御飯・昼御飯間と、昼御飯・晩御飯間の間隔を同じにすることです。 今日胃が(また)荒れているこ…

痛み再び

先週ストレスを感じることがあり、そのストレスが原因で筋肉に痛みがきています。 また右顎のあたりが痛みますが、原因はそこではありません。 腰にあります。 腰のコリみたいなものが背中に。 背中の痛みが肩に。 肩のコリが首に。 首の疲れが顎に来ている…

血糖値とカレーライス

簡単な話を書きます。 本日私はろくに食事も摂らず働いていました。 当然おなかは減ります。 ものすごく減ります。 時間になり、食事を摂ります。カレーライスです。 さぞ満足するか、と思いましたが、そうではありません。 なんだか頭がボーッとします。 こ…

睡眠の労力

眠るのに労力が必要だったりします。 眠るための儀式が必要になったり。 眠りたい、と思った時に眠れないのはなかなか精神に重いです。 布団に入ってすぐ入眠、になるはずなんだけどなぁ。

体はわがまま

お腹は減ります。 体がお腹減ったと訴えてきます。 食べたいので食べてみると、思ったほど食べれません。 あまり食べなくても良かったのか? と、いうか食べる必要が無かったのか。 眠っちゃいけない時に眠くなります。 そんな時は寝かすわけにはいかない。 …

心の汚れが顔に出てるんだ

月曜日と、火~金曜日は顔つきが全然違います。 月曜日は私本来の顔つきをしているのに、他の曜日は、なんというか、汚れた顔をしています。 (日曜日は見ていないからわかりません。) 仕事関係のストレスがわかりやすく現れています。 人の顔って変わるんだな…

ストレッチ、会計、洗濯、ブログ

その日の内にやらなきゃいけないことです。 放っておくとどんどん溜まっていきます。 他の作業して後回しになることばかりです。

疲れる場所と疲れてる部位はどこか?

体は疲れます。 疲れています。 けれども全身全部が疲れているわけではありません。 日々やる仕事や作業によって疲れる部位は違ってきます。 私は仕事内容が変わったことで疲れる部位が変わりました。 よってそれ以前とは違うストレッチをする必要があります…

休むと疲れは緩むが、それだけで疲れが取れるわけではない。

何もしないことが、体にとって休息になります。 今日の睡眠はとても気持ち良かった。 しかし体を動かしてみれば痛みや疲れがわかります。 回復なんてしてませんよ。まだまだ。 新たな疲れはたまらなくとも、元の疲れは残っているのです。

体を悪くしているのは仕事だけじゃない

仕事で体に負担がかかっているのは事実。 右足への負担が非常に大きいのですよ。車の関係があると。 だから休日中はストレッチなりで体調を整えるのが良いのですが。 やろうとしない。 全然やろうとしない。 ずっと動画ばかり見ている。 この生活いつになっ…

体ベタベタと体サラサラ

家に帰ってきて風呂に入らずPC作業します。 空調を利用しているから気持ちいい。 数時間後体がベタベタしてきます。 風呂に入りたくなります。 先に入ってりゃいいのにね。 体ベタベタは我慢せずに風呂に入りましょう。

ストレッチが大切

y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com y-synchro.hatenablog.com 上にあげた記事や自分の状況をまとめると、目の疲れは腰からきています。 ストレッチするとまぁ硬い硬い。 これだけ硬ければ疲れるのも当たり前ですね。 y-synchro.hatenablog.…

何故ここまでしんどい?

眼精疲労と胸鎖乳突筋の張りがすごい。 休日中に治すべきだったのだけど、その気力体力すらなし。 う~ん。

体調について

体調問題を抱えています。 7月から仕事内容が変わった事に伴い、体が緊張する事が多くなりました。 その結果、眠りにくくなりました。 思った時間に眠れない。 y-synchro.hatenablog.com 体の硬直が精神の疲れに直結しています。 仕事で起こった緊張は体に…